— 评估 / Assessment source CES Ch.9, Lesson 4
步态 与深跳评估
动态评估的两个工具——步态用于真实场景验证，深跳用于运动表现
步态与深跳评估（Gait & Depth Jump Assessments）
简版收录：这两个评估在肩部 case 中相关性较低，简版收录以保持评估流程完整。
步态评估（Gait Assessment）
这是什么
在跑步机上以舒适速度行走，前/侧/后三视角观察。
- 不是性能测试——是真实场景验证工具
- 主要价值：把 OHSA 的发现”放到日常生活”中验证
- 适用：走路 / 跑步爱好者
操作要点
- 跑步机倾斜 1°
- 客户穿日常鞋（或赤脚）
- 用手机录像（步态太快，肉眼难捕捉）
- 慢速回放分析
与肩部 case 的相关性
中等——可以观察到走路时上肢的摆动模式（圆肩患者上肢摆动通常受限）。但通常不作为肩部 case 的核心评估。
深跳评估（Depth Jump Assessment）
这是什么
从 12 英寸高的箱子跳下 → 立刻起跳到最高 → 落地。
主要测下肢动态稳定性（特别是膝关节和 ACL 损伤风险）。
⚠️ 注意
NASM 警告：
- 这是进阶动作，对肌肉骨骼系统要求高
- 客户必须先完美完成 OHSA + SLS 才能做
- 用于有运动表现目标的客户，不是普通健身人群
与肩部 case 的相关性
几乎无——主要测下肢。肩部 case 中直接跳过。
“落地比起跳更暴露问题”
NASM 强调：落地（离心收缩抗重力）比跳起（向心收缩）更暴露代偿。如果做这个测试，重点观察落地瞬间。
相关 assessments
- Overhead Squat Assessment
- Davies Test（上肢的对应进阶动态评估）
参考章节
NASM CES Ch.9, Lesson 4: Dynamic Movement Assessments